伤肝原因很多,但是这八个你确定知道?


 

糖摄入量过多不仅不利于牙齿健康,也会伤害肝脏。食用过多精制糖和高果糖谷物糖浆食物,不仅容易转化为脂肪储存于肝脏诱发脂肪肝,还会使胃肠道的酶分泌过多,影响食欲,加重胃肠胀气。

 

草药补充剂


 

即使补充剂标签上写着“天然”等字,在食用的时候也需要多加注意。比如有些人会用一种称为卡瓦(kava kava)的草药来缓解更年期症状或紧张感。 但研究表明,该药物可能影响肝脏的正常工作,可能导致肝炎和肝功能衰竭。

 

肥胖


 

多余的脂肪沉积于肝细胞中并导致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)。随着时间的推移,肝脏出现硬化和疤痕肝组织(医生称之为肝硬化)。肥胖和糖尿病患者更容易患非酒精性脂肪性肝病。调整饮食结构,保持适量的运动有助于缓解症状。

 

过度补充维生素A


 

新鲜的水果和蔬菜(尤其是红、橙、黄色果蔬)富含丰富的维生素。健康的饮食结构能够满足机体每日所需的维生素A。过度补充维生素A可能对肝脏造成负面影响。因此,打算服用补充剂之前最好咨询下医生的意见和建议。

 

软饮料


 

研究表明,每天大量饮用软饮料的人群更容易患非酒精性脂肪性肝(NAFLD)。但研究无法证明饮料是导致这一结果的原因。如果你喜欢苏打水,而且最近有少喝一点的打算,那这是一个不错的理由。

 

对乙酰氨基酚


 

背痛、头痛或感冒的时候有的人会服用止痛药。但是,服药前一定要注意剂量。如果含对乙酰氨基酚的药物服用过量——例如头痛和其他感冒药都含有对乙酰氨基酚 – 会对肝脏造成伤害。服药前查看说明书,明确剂量的安全范围。

 

反式脂肪


 

反式脂肪是一些包装食品和烘焙食品中常用到的人造脂肪。高反式脂肪含量的饮食结构让人容易发胖。购买食物的时候,最好查看下食物营养成分表,有的标签上虽然写着反式脂肪含量为哦,但其中也可能含有一小部分,在食用的时候需要注意。

 

酒精


 

大家都知道饮酒对肝脏不好,很多人认为只要不喝醉就不会对肝脏产生影响。但事实并不是这样的,长期过量饮酒也会对肝脏造成损伤。酗酒会对肝脏造成严重的伤害。随着时间的推移,它会导致肝硬化。偶尔的酗酒也会对身体造成伤害。对于那些喜欢的人来说,最好控制下每天的摄入量。

 

本文由医学小知识翻译自WebMD,原文地址:

https://www.webmd.com/hepatitis/ss/slideshow-surprising-liver-damage