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孩子的生命体征你会解读吗?

生命体征是维持机体正常活动的支柱,不论哪项异常都会导致严重或致命的疾病。生命四大体征包括:

  • 体温
  • 心率
  • 呼吸
  • 血压

 

体温


发烧意味着体温高于平时。这是身体抵抗感染的主要方式。

 

如何测量

常用的测量方法有三种:口测法、腋测法、肛测法。采用哪种方法需根据具体情况处理。对于年龄较小的孩子(比如不超过3个月的婴儿)肛测的方法最好。对于年龄较大的儿童,通常采用口测或腋测的方法。体温计在使用前必须进行消毒处理,直肠和口腔温度计不能交叉使用。

 

肛测法:

  1. 将孩子放在膝盖
  2. 用油类润滑肛表头部
  3. 将肛表慢慢插入肛门
  4. 放置5分钟后读数,正常值为36.5~37.7℃

 

口测法:

  1. 先用75%酒精消毒体温表,放在舌下
  2. 紧闭口唇
  3. 放置5分钟后拿出来读数,正常值为36.3~37.2℃

注意:这个方法不适合婴幼儿以及神志不清的病人。测试前需叮嘱患者测量过程中不能用牙咬体温计,不能讲话,防止咬断体温计以及体温计脱出。

 

如果测试结果不在正常范围,需引起注意。尤其是三个月不到的幼儿,即使没有其他伴随症状的高烧也需就医。

 

心率


也称为脉搏,是每分钟心脏跳动的次数。正常脉搏次数与心跳次数相一致,节律均匀,间隔相等。白天由于进行各种活动,血液循环加快,因此脉搏快些,夜间活动少,脉搏慢些。医生会在随访期间检查孩子的心率,如果因为某些情况需要监测孩子的心率,医生会告知正确的监测方法以及正常的频率。

如果有以下情况需引起注意:

  • 胸部疼痛或出现心慌气短等症状
  • 晕倒
  • 呼吸困难(不是由哮喘引起)
  • 嘴唇苍白

 

如何检查

先让被检查者安静休息5~10分钟,手平放在适当位置。检查者将右手食指、中指、无名指并齐按在病人手腕段的桡动脉处,压力大小以能感到清楚的动脉搏动为宜,数半分钟的脉搏数,再乘以2即得1分钟脉搏次数。

 

正常心率:

婴儿(至12个月):100-160次/分

幼儿(1 – 3年):90-150 次/分

学龄前儿童(3 – 5年):80-140 次/分

学龄儿童(5-12岁):70-120 次/分

青少年(12-18岁):60-100 次/分

 

呼吸频率


呼吸频率是指孩子每分钟呼吸的次数。当他兴奋、紧张、疼痛或发高烧时,这个数字可能会上升。过快或过慢的呼吸频率都可能意味着呼吸困难。如果有任何疑虑,请致电儿科医生。

 

如何计算

将计时器设置为30秒并计算孩子胸部上升的次数。将获得的数字乘以二就为孩子每分钟的呼吸次数。

 

正常率(每分钟呼吸量):

  • 婴儿(0-12个月):30-60
  • 幼儿(1 – 3年):24-40
  • 学龄前儿童(3 – 5年):22-34
  • 学龄儿童(5-12岁):18-30
  • 青少年(12-18岁):12-16

 

如果孩子脉搏很快并伴有以下任何症状,可能意味着呼吸困难:

  • 嘴唇发青
  • 皮肤苍白或灰白
  • 呼吸的时候发出咕噜咕噜的声音
  • 喘息
  • 出汗
  • 疲劳

呼吸窘迫是一个严重的问题,意味着孩子没有足够的氧气,需及时就医治疗。

 

血压


血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。高血压并不是老年人独有的症状,儿童和青少年也可能出现高血压。高血压患者其中风、心脏病、心力衰竭和肾脏疾病的概率也更高。

 

哪些孩子需要注意:

以下情况可能需要注意血压:

  • 早产儿或出生时体重过轻的婴儿
  • 患先天性心脏病的孩子
  • 服用使血压升高的药物
  • 患其他可导致高血压的疾病

 

本文由博真生物科技翻译自WebMD,原文地址:

https://www.webmd.com/children/children-vital-signs#1

晕厥的十四个常见原因

脱水

如果身体液体摄入量不够或失水过多,都可能出现脱水。脱水后血压下降,神经系统无法维持正常的运行,可能出现晕倒等症状。这个时候及时补充分水是个不错的选择,尤其是天气很热的时候。小便颜色不清澈,也是需要补充水分的信号。

 

心律失常

心律失常是指心脏冲动的起源部位、心搏频率和节律以及冲动传导的任一异常。心律失常导致大脑供血不足可引起昏倒。如果怀疑晕厥是由心律失常引起的,请立即就医,因为这可能是严重心脏问题的征兆。

 

青紫型屏气发作

常见于6个月到5岁的儿童。发作诱因很多,如生气、恐惧、兴奋或轻微损伤。发作时首先大哭,然后呼吸突然停止,持续数秒至数十秒,伴有意识丧失。1分钟后意识恢复,活动恢复正常。

 

苍白型屏气发作

突然的惊吓或疼痛导致心脏暂时的停止。发作时孩子发声很弱或不发声,嘴巴张开,然后脸色苍白。孩子受伤后,有时会发生苍白的屏气。常由轻微损伤诱发。

 

低血糖

医学术语是低血糖症。通常表现为头晕、心慌、饥饿、出汗、颤抖、面色苍白等。对于轻中度低血糖,口服糖水、含糖饮料,或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。对于药物性低血糖,应及时停用相关药物。

 

糖尿病

糖尿病引起的高血糖会损害体内神经。可能导致血压过低引起昏厥。

 

药物

一些药物,比如高血压药物和抗抑郁药会影响心脏和血管可能降低血压导致昏倒。糖尿病患者用于降低血糖的胰岛素可能引起低血糖,也会导致昏倒。

 

癫痫

癫痫是是大脑神经元突发性异常放电。癫痫的某些症状与屏气发作类似,但是二者有有所区别。与屏气持续时间几秒钟相比较,癫痫持续的时间更长(可能有几分钟),并伴有尿失禁等症状。

 

体位性心动过速综合征

起立的时候头晕,可能患有体位性心动过速综合征。患者通常会感到恶心、头晕或出汗。补充液体,减少咖啡因和酒精的摄入,以及起床或站立的时候动作放缓能够缓解此症状,有时候,医生可能会建议患者服药治疗。

 

心脏问题

心肌受损、血管阻塞以及其他类型的心脏问题可能导致大脑氧供应不足,由这种原因引发的昏厥叫做心源性昏厥。它可能在没有任何警告的情况下发生,有时会在几周内反复发生。如果您怀疑这一点,或者您有胸痛、心律失常、疲劳或其他症状,请立即就医。

 

震惊

专业术语叫做血管迷走神经性晕厥。是身体对某些突然的强烈情绪,受伤的恐惧以及其他让人生气的东西的过度反应。当事者在晕倒前可能会有寒冷、恶心、脸色苍白等反应。

 

换气过度

觉得自己脑袋缺氧?然后加快呼吸频率让自己获得更多的氧气?事实是你的行为只会使大脑周围的血管收缩,减少流入大脑的氧气量,从而导致头晕目眩。换气过度通常与恐惧等情绪相关,有时可能伴随着手、脚发麻等现象。

 

咳嗽

对于那些咳嗽厉害并且一直咳嗽的人群来说,持续性的咳嗽可能引起血液中氧含量不足,从而导致昏倒。这种现象在百日咳患儿中更为常见,不过它也可能发生在任何人身上(比如呼吸困难的哮喘)。严重的哮喘发作或咳嗽出现昏倒,请立即去医院。

 

饮酒

饮酒使得血管扩张,从而导致血压下降。当饮酒过量达到危险的人体高血液酒精浓度时人可能昏倒。

 

本文由博真生物科技翻译自WebMD,原文地址:

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-what-makes-you-faint

十一个让大脑越来越聪明的方法。

经常用脑

我们无法回避这一事实:大脑越用越灵光。经常用脑、动脑有助于保持大脑的敏捷。研究表明,经常用脑的脑力劳动人群,其大脑敏锐度更高。可以尝试以下这些方法:

  • 阅读
  • 听讲座
  • 听收音机
  • 玩游戏
  • 参观博物馆
  • 学习第二语言

 

接受新方式

还记得小时候玩的正话反说游戏吗?杜克大学研究人员创造了一种被他们称之为“神经操”的运动,这种运动需要大脑用新的方式去思考问题。日常生活中,我们对事物的认知大多来源于五种感官,我们也可以用五官来锻炼自己的思维。比如,如果你是一个右撇子,你可以尝试用左手做事。闭眼用味觉来识别食物等。

 

运动

运动尤其是那些让心率加快的运动,比如跑步、游泳等对脑力也有所帮助。二者之间的联系目前尚不清楚,但是专家认为这可能与运动会增加脑部的供血量有关。运动能够增强记忆力,保持思维活跃,增强计划和执行能力。

 

健康饮食

对心脏和腰围有益的食物同样对大脑也有好处。中年肥胖者其患老年痴呆的概率增加一倍。高胆固醇和高血压也会增加患病几率。 可以试试以下方法:

  • 用烘烤食物代替油炸食物。
  • 做饭的时候使用“好”的脂肪,比如富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花籽油、大豆油等,少使用奶油、黄油和动物脂肪。
  • 吃不同颜色的水果和蔬菜
  • 吃鱼

 

注意酒精的摄入量

我们都知道过量饮酒会影响判断力和记忆力。但是你知道酒精会对大脑产生长期的影响吗?长期过量饮酒会对大脑产生永久性的伤害,而且这种伤害是不可逆的。

 

电子游戏

一些研究发现,电子游戏会刺激控制判断力、记忆力以及精细运动的神经部分。一些专家认为,电子游戏的这种作用只在玩游戏的时候有效的。对电子游戏的争论目前仍未停止,我们也没必要以电子游戏有益智作用为借口而放纵孩子沉迷与电子游戏。

 

乐器

每一门乐器的学习都需要长期的训练,很多孩子在学习的时候因为太枯燥会埋怨自己父母。事实上,我们应该感谢他们,感谢他们在我们年幼的时候让我们接触乐器。整个音乐、乐器的学习、体验过程会增强很多与乐器无关的心智功能,比如记忆力、判断力。乐器的学习过程也能增强手部的协调能力。因此,音乐(乐器)的学习从来不会太晚,现在开始你的学习吧。

 

结交朋友

做一个善于交际的人!经常与人交流(无论是工作还是家庭中的交流)可以让大脑反应更加敏锐。研究表明社交活动有助于修正个人的一些思想与观念。因此,别再整天宅在家里了,行动起来吧,主动与朋友联系,参加社团活动,做一名志愿者都是不错的选择。

 

保持冷静

压力过大不利于身体健康。我们可以尝试以下方法缓解压力:

  • 深呼吸
  • 看那些让你开心的事物
  • 听音乐
  • 尝试瑜伽或冥想
  • 与人交流

 

睡眠和大脑的关系

在学习新东西前后保持足够的睡眠很有必要。当人处于疲劳状态时,人很难保持专注力。人在睡觉的时候,大脑会将新知识再次记录与回忆。良好的睡眠有助于记忆,也能让人心情愉悦。成人每晚需保持7-8小时的睡眠时间。

 

记忆小助手

随着年龄的增长,我们记东西的能力可能会降低,这是衰老的一部分。不过,我们可以采取一些方法帮助自己记忆:

  • 将事情记录下来
  • 使用手机中的日历和提醒功能
  • 一件事情完成后再去做另一件事情
  • 在学习新事物的时候慢慢的来,一次学一点,慢慢的积累

 

本文由博真生物科技翻译自WebMD,原文地址:

https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-fit-brains

 

盗汗原因知多少?

什么是盗汗?

由于室温过高或被褥过厚引起的流汗并不是我们所说的盗汗。盗汗是指睡着后出汗,症状严重者可能因为出汗过多导致半夜惊醒甚至因为出汗过多需要更换衣服或者床单。盗汗通常与一些疾病有关。

 

甲状腺功能亢进

出汗多、对热敏感是甲状腺功能亢进症的显着症状。甲状腺控制着机体的新陈代谢,当甲状腺素分泌过多时,身体会进入超速状态,代谢率增加,体温升高,人更容易感到饥饿(或口渴),感到疲惫,出现腹泻、体重下降等症状。

 

低血糖

一些平时血糖正常的人在入睡的时候也可能血糖偏低。糖尿病患者使用胰岛素或服用磺脲类药物之后,睡觉时血糖偏低也可能出现大汗淋漓的现象。

 

 

睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征患者在睡觉的时候会重复出现呼吸短暂停止的情况。因为没有吸氧,身体会自动转到“战斗或逃跑”模式,从而引发出汗。每次呼吸程序的重启也意味着需要更多的肌肉爆发力这也是出汗的另一个因素。

 

酸回流

对于胃食管反流是否会引起盗汗的研究并不多,但是有的医生认为二者之间可能存在一定的关系。治疗胃食管反流通常可以缓解盗汗症状。建议少量多餐,睡前尽量不要吃东西。避免脂肪、油炸或番茄为主的食物。如果症状比较严重或每周发生几次,请及时就医。

 

淋巴瘤

几种癌症也可能导致盗汗,但最常见的是淋巴瘤(它起源于身体部分免疫系统,如淋巴结、脾脏、骨髓和胸腺)。大约四分之一的霍奇金淋巴瘤患者出现盗汗和发烧。患者通常会有疲倦、发痒等症状。侵袭性或晚期非霍奇金淋巴瘤患者盗汗可能严重到浑身湿透。

 

药物

很多药物都能引起盗汗,包括对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药等非处方发热减退剂(比如阿司匹林和布洛芬等)。早期的抗抑郁药、激素替代疗法和类固醇也可能引发盗汗。一些治疗青光眼和口干的药物也会刺激汗腺。服药之前最好咨询医生这些药物的作用以及副作用。

 

结核

大约有一半的结核病患者有盗汗现象。患者通常伴随剧烈的咳嗽和咳痰,痰内带小血丝或小血块。患者常伴有全身乏力或消瘦,夜间盗汗,没有食欲等症状。

 

焦虑

白天的时候,如果压力过大或过于担心、恐慌容易出汗,因此,晚上焦虑出汗也不足为奇了。梦魇和睡眠恐惧常见于儿童,每当发生的时候,当事者往往会出汗、心脏剧烈跳动等。如果持续的焦虑影响到正常的生活,最好就医治疗。

 

HIV

常见症状为持续发烧、虚弱、盗汗,持续广泛性全身淋巴结肿大。特别是颈部、腋窝和腹股沟淋巴结肿大更明显。大约有十分之一的患者会出现盗汗。

 

肿瘤

前列腺癌、肾癌以及卵巢和睾丸中的一些肿瘤(癌症和非癌症)都是“实体瘤”的常见例子,都可导致盗汗。盗汗是类癌综合征的典型症状。

 

更年期

很多更年期女性很难将潮热与盗汗区分开来,有的甚至认为盗汗是更年期的一种正常现象从而不予理睬。做过卵巢切除手术以及化疗导致月经暂停的女性也更容易出现盗汗现象。焦虑、沮丧以及饮酒都可能诱发盗汗。

 

感染


细菌感染引发的盗汗通常伴随着发烧。 例如,饮用未经巴氏杀菌的牛奶可能感染布鲁氏菌病。其他常见的细菌感染如心内膜炎、骨髓炎和肝脓肿。

 

嗜铬细胞瘤


这种生长在肾上腺中的罕见肿瘤通常不会发生癌变,但它会让身体产生过多的荷尔蒙,血压升高,出现盗汗、头痛等症状。嗜铬细胞瘤多发于20到50岁人群。

 

找到缓解的方法

  • 降低卧室温度,使用风扇促进空气流动都能提高舒适度。
  • 使用纯棉透气的床上用品
  • 尽量避免合成纤维类的衣服

如果仍旧无法找到盗汗的原因,可采用日记的方式记录日常,以更好的获得医生的帮助。最理想的方法是,找到引起盗汗的原因再进行针对性的治疗,从源头上将诱因清除。

 

本文由博真生物科技翻译自WebMD,原文地址:

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-night-sweats

看鼻识健康

流鼻涕:受凉

这是流鼻涕的最常见原因之一。其他症状可能包括打喷嚏、鼻塞和喉咙痛。不过,这些症状通常都不急,而且会自行消失。多喝水,注意休息有助于更快的恢复健康。

 

流鼻涕:流感

流感是一种传染性强,传播速度快的疾病。常见症状包括发烧、疼痛和发冷。大多数患者在几天到两周之内会好转。抗病毒治疗可以缩短病程1-2天。不过需要关注高风险人群(如年幼的儿童,65岁以上的成年人,孕妇以及患有哮喘、心脏病和糖尿病等疾病的人)可能出现的并发症。

 

流鼻血:鼻道过干

干空气会刺激鼻道,使其更干燥,也更易破裂。干燥和鼻道破裂都可能引起鼻出血。使用加湿器可以增加空气湿度,保持空气湿润也有助于减少鼻充血。

 

流鼻血:遗传性出血性毛细血管扩张症

这种罕见的遗传性疾病使得血管变得脆弱,患者可能频繁的流鼻血。有时一觉醒来可能枕头上都是血。该病可能导致严重的问题,如肺部血栓或中风。如果发现该症状或亲属患有该病,请就医检查。

 

流鼻血:其他原因

其他原因包括过敏、血友病、服用血液稀释剂、阿司匹林,使用鼻腔喷雾剂等。通常这些出血不会很严重,如果鼻子受伤,出血时间超过30分钟还未停止,或者影响正常的呼吸请及时就医。

 

嗅觉减弱:息肉

鼻子里的息肉通常是无害的,但是这些息肉可能会影响嗅觉。药物或小手术能让人摆脱息肉的困扰。

 

嗅觉减弱:糖尿病

嗅觉减弱与糖尿病之间的关系医生并不清楚。可能是高血糖损伤了与嗅觉相关的神经、血管或器官。也可能是高血糖扰乱内分泌系统影响嗅觉。

 

嗅觉减退:阿尔茨海默氏症

这可能是这种或另一种大脑疾病的早期征兆,如帕金森病或亨廷顿病,多发性硬化症或运动神经元病。如果近期一段时间嗅觉下降,或者无法区分气味请及时就医。神经系统的疾病虽然很难治疗,但治疗能够减缓或缓解某些症状。

 

气味幻觉:脑紊乱

你可能闻到一些不存在的东西。比如,让人心情愉悦或者讨厌的气味。并感觉这些气味一直环绕着你。产生这种现象的原因包括癫痫发作、头部损伤、脑肿瘤或帕金森病等疾病。如发生这些现象请及时就医以排除这些情况。

 

气味幻觉:鼻窦感染

鼻窦感染也会影响嗅觉和味觉。气味幻觉通常会在几周或几个月内自行消失。通常医生会建议鼻窦感染者用生理盐水冲洗鼻窦。

 

鼻子发红:酒渣鼻

患者脸部中央呈红色。随着时间的推移,鼻子上的皮肤变厚、变红。一些症状比较严重的患者可能出现鼻子形状的改变,甚至出现呼吸困难等现象。

 

黄色鼻涕:感染?

如果只是肉眼观察鼻涕颜色,我们没法做任何确切的判断。有色黏液可能是病毒或细菌感染的征兆,但也可能是过敏等原因引起的。当白细胞对抗细菌的时候,鼻涕可能变为黄色。

 

褐色鼻涕或痰液:空气污染、烟雾

如果您所在地区的空气质量太差,鼻涕为棕色,那么呆在室内减少户外活动是个不错的方法。天气预报通常会有当地空气状况的提示,可以随时注意。大量使用烟草也可能使痰液变黑。

 

黑色粘液:真菌感染

黑色粘液意味着真菌在呼吸系统中生长。这可能是一些需要紧急处理的严重疾病的征兆,当然也可能是一些日常原因造成的,比如:污垢、烟雾。

 

清澈的鼻涕:身体健康

适量的澄清鼻涕是健康的标志。如果过多可能是过敏、感冒或流感的征兆。通常,医生或药剂师会开一些非处方药物治疗过敏或感冒。如果是流感,医生可能会建议使用一些处方药来缓解症状并预防并发症。

 

文由医学小知识翻译自WebMD,原文地址:https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-nose-about-health

 

图解自身免疫性疾病

什么是自身免疫性疾病

免疫系统可以抵御外来有害细菌,清除体内表面抗原发生的变异的细胞。但有时免疫系统可能错误的攻击健康组织从而导致炎症,对关节、神经、肌肉、皮肤和身体其他部位产生损害。

 

病因

研究人员认为,自身免疫性疾病可能与遗传和生活环境有关。有的人在日常生活中被某些东西触发(比如病毒)从而诱发自身免疫性疾病。由于女性受自身免疫性疾病的影响比男性多,因此,有的医生认为这可能与某些激素有关。

 

1型糖尿病

曾经被称为“青少年”型糖尿病,因为它通常好发于儿童或青少年期。在1型糖尿病患者的血液中可查出多种自身免疫抗体,如谷氨酸脱羧酶抗体(GAD抗体)、胰岛细胞抗体(ICA抗体)等。这些异常的自身抗体可以损伤人体胰岛分泌胰岛素的B细胞,使之不能正常分泌胰岛素。1型糖尿病目前尚无治愈方法,需随时观察血糖水平并配合胰岛素治疗。

 

多发性硬化症(MS)

多发性硬化症(MS)是最常见的一种中枢神经脱髓鞘疾病,患者的机体防御失败并引起炎症并损害中枢神经系统。疤痕组织沿着网络积聚,将大脑的神经信号传递到身体的其他部位。从而导致疼痛、运动和平衡问题以及虚弱等。药物有助于缓解症状以及减慢疾病进程。

 

炎症性肠病(IBD)

克罗恩病和溃疡性结肠炎(UC)都属于炎症性肠病(IBD)。身体防御系统错误的攻击肠道,导致炎症、腹部疼痛和出血。克罗恩病通常发生在小肠和结肠的末端,而UC则位于结肠的内层。治疗包括消炎药、抗生素和免疫抑制剂。当然也可以采取手术治疗,但克罗恩病很可能会复发。

 

类风湿关节炎

这种自身免疫性疾病会累及关节,导致肿胀和疼痛。随着时间的推移,炎症会损害软骨和骨骼,使得活动受限。类风湿关节炎也可能导致心肺问题。药物可以帮助缓解症状并减缓疾病进程。

 

强直性脊柱炎

这种类型的关节炎主要累及脊柱,有时也可能累及胸部、颈部、臀部和膝盖导致这些部位的疼痛和僵硬。治疗包括特定的伸展和锻炼,帮助缓解疼痛的药物以及类固醇注射的药物,有时可能需要手术治疗。

 

狼疮

这种疾病同时影响身体的几个部位。症状包括关节疼痛、对光敏感、肾脏问题和虚弱等。脸颊和鼻子等位置可能出现皮疹。非甾体类抗炎药(NSAIDs)和类固醇有助于缓解症状,抗风湿药(DMARDs)可以防止症状变得更糟。对于情况比较严重的患者,医生可能会建议化疗。

 

艾迪生病

肾上腺是人体相当重要的内分泌器官,由于位于两侧肾脏的上方。艾迪生病是因肾上腺本身的慢性疾病而致的肾上腺皮质激素分泌不足的一较少见的内分泌疾病。艾迪生病的早期症状可能包括虚弱、疲乏、皮肤变黑等。 治疗的时候可能需要服用药物以补充体内缺少的激素。

 

格雷夫斯病

格雷夫斯病又称毒性弥漫性甲状腺肿。它是由于血中存在一种刺激物兴奋甲状腺而引起,具有高代谢,弥漫性甲状腺肿大和突眼三大特点。症状包括晃动、体重减轻、焦虑和眼睛略微膨胀。疗一般包括抗甲状腺药物治疗、辅助治疗和加强营养的生活治疗等。

 

桥本氏病

如果甲状腺没有产生足够的激素可能导致这种疾病,也称为慢性淋巴细胞性甲状腺炎。患者通常出现增加体重、容易感到困乏、对寒冷敏感、脱发等问题。也可能会出现喉咙前部肿胀或脸部浮肿。药物治疗有助于缓解症状。

 

斑秃

当免疫系统错误的攻击毛囊时,毛囊缩小或无法正常工作可能导致毛发的脱落。药物治疗有助于头发的再生。

 

重症肌无力

重症肌无力是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病,临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳。最早可能出现在眼部,然后逐渐影响到面部、说话、吞咽和咀嚼等。通常采取药物治疗和胸腺切除手术。

 

银屑病

银屑病俗称牛皮癣,是一种慢性炎症性皮肤病。临床表现以红斑、鳞屑为主,全身均可发病,以头皮,四肢伸侧较为常见。常见的治疗方法是用乳霜或紫外线来缓解症状,或可镇静免疫系统的药物。

 

本文由博真生物科技翻译自WebMD,原文地址:

https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/ss/slideshow-autoimmune-disease-guide

5种有利于女性健康的食物(全家人都适用)

《美国膳食指南》调查研究发现许多女性在日常生活中都没有摄入足够的钾、纤维、胆碱、镁、钙、铁和维生素A、D、E和C。

如果您太忙,没有太多的时间照顾自己,为自己准备营养的食物。您可以多食用以下食材,弥补可能出现的营养不足:

 

鸡蛋


长期以来鸡蛋被妖魔化为引起动脉粥样硬化的元凶。但是我们都知道鸡蛋富含营养元素,一个鸡蛋含10多种最基本的营养元素包括铁、维生素D、锌、叶黄素、玉米黄质、胆碱,并且能提供高质量的蛋白质和抗氧化剂。在生活中,含有天然维生素D或胆碱的食物很少,而且大多数动物性蛋白质缺乏抗氧化剂,这使得鸡蛋成为日常饮食中最好的营养补充剂之一。维生素D被认为有助于让人体免受很多疾病的困扰,包括某些癌症、糖尿病、自身免疫性疾病甚至对于体重的控制也有一定的作用。维生素D与钙一起对于骨骼的强壮与健康十分重要。女性比男性更有可能患上骨质疏松症,特别是绝经后。根据最新的数据估计有820万美国妇女骨质疏松症。早餐为自己准备一个煎蛋或蔬菜肉馅鸡蛋饼不仅简单也能补充营养。

 

西梅


很多人认为西梅适合年纪大一些的人食用。这种高纤维的食物有助于肠道的畅通,提高肠道的健康——通常女性患便秘等肠道疾病的概率比男性更高。很多人都不知道西梅的另一个作用—促进骨骼的健康。每天5到6个西梅可以帮助减缓女性绝经后骨质流失速度,也能提高骨密度。根据圣地亚哥州立大学的一项研究发现,水果中所富含的营养元素包括维生素K、硼、镁、钾和多酚类物质都有利于骨骼健康。

 

希腊酸奶


喜欢乳脂状的食物?希腊酸奶不仅富含钙,而且其含的蛋白是传统酸奶的两倍,糖分也更少。为什么我们要强调蛋白质呢?研究人员发现每日摄入的蛋白量占每日卡路里摄入量的30%有助于女性减肥和保持肌肉的健康。酸奶中所富含的钙能促进骨骼健康。

 

三文鱼


海鱼的种类虽然很多,但是三文鱼是最健康的鱼类之一。三文鱼富含ω-3脂肪酸,有助于对抗炎症也有助于骨骼的健康。用鱼代替红肉也是一个不错的选择。大多数专家建议限制肉类特别是脂肪、加工类肉类如培根和熟食的摄入。一项调查研究显示,三文鱼也有利于孕妇和胎儿的健康,孕期鱼类摄入量比较少的孕妇早产和胎儿重量偏轻的风险也更大。

 

开心果


在生活中,用坚果代替油腻的薯条等是一个不错的选择。开心果就是健康的选择之一。30克的开心果(大约49个)能够提供多种维生素、矿物质和有益的营养物质。研究表明,每天吃45克的坚果(如开心果)作为低饱和脂肪和低胆固醇饮食的一部分,有助于减少心脏病的风险(心脏病为美国女性的头号杀手)。开心果对于体重的控制也有好处:低的脂肪和低卡路里(每30克坚果大约含有160卡路里)且它们富含蛋白质和纤维。通常坚果需要剥壳才能食用(通过看外壳的数量能清楚的知道自己吃了多少)有助于降低摄入量。调查研究发现,与剥好壳的坚果相比较,当人们食用需要自己剥壳的坚果,人们的摄入量大约会降低41%。

 

本文由医学小知识翻译自WebMD,http://blogs.webmd.com/food-and-nutrition/2016/02/5-superfoods-for-women.html

 

伤肝原因很多,但是这八个你确定知道?


 

糖摄入量过多不仅不利于牙齿健康,也会伤害肝脏。食用过多精制糖和高果糖谷物糖浆食物,不仅容易转化为脂肪储存于肝脏诱发脂肪肝,还会使胃肠道的酶分泌过多,影响食欲,加重胃肠胀气。

 

草药补充剂


 

即使补充剂标签上写着“天然”等字,在食用的时候也需要多加注意。比如有些人会用一种称为卡瓦(kava kava)的草药来缓解更年期症状或紧张感。 但研究表明,该药物可能影响肝脏的正常工作,可能导致肝炎和肝功能衰竭。

 

肥胖


 

多余的脂肪沉积于肝细胞中并导致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)。随着时间的推移,肝脏出现硬化和疤痕肝组织(医生称之为肝硬化)。肥胖和糖尿病患者更容易患非酒精性脂肪性肝病。调整饮食结构,保持适量的运动有助于缓解症状。

 

过度补充维生素A


 

新鲜的水果和蔬菜(尤其是红、橙、黄色果蔬)富含丰富的维生素。健康的饮食结构能够满足机体每日所需的维生素A。过度补充维生素A可能对肝脏造成负面影响。因此,打算服用补充剂之前最好咨询下医生的意见和建议。

 

软饮料


 

研究表明,每天大量饮用软饮料的人群更容易患非酒精性脂肪性肝(NAFLD)。但研究无法证明饮料是导致这一结果的原因。如果你喜欢苏打水,而且最近有少喝一点的打算,那这是一个不错的理由。

 

对乙酰氨基酚


 

背痛、头痛或感冒的时候有的人会服用止痛药。但是,服药前一定要注意剂量。如果含对乙酰氨基酚的药物服用过量——例如头痛和其他感冒药都含有对乙酰氨基酚 – 会对肝脏造成伤害。服药前查看说明书,明确剂量的安全范围。

 

反式脂肪


 

反式脂肪是一些包装食品和烘焙食品中常用到的人造脂肪。高反式脂肪含量的饮食结构让人容易发胖。购买食物的时候,最好查看下食物营养成分表,有的标签上虽然写着反式脂肪含量为哦,但其中也可能含有一小部分,在食用的时候需要注意。

 

酒精


 

大家都知道饮酒对肝脏不好,很多人认为只要不喝醉就不会对肝脏产生影响。但事实并不是这样的,长期过量饮酒也会对肝脏造成损伤。酗酒会对肝脏造成严重的伤害。随着时间的推移,它会导致肝硬化。偶尔的酗酒也会对身体造成伤害。对于那些喜欢的人来说,最好控制下每天的摄入量。

 

本文由医学小知识翻译自WebMD,原文地址:

https://www.webmd.com/hepatitis/ss/slideshow-surprising-liver-damage

 

夏天,与热相关的症状了解一下

枯藤老树昏鸦,空调WIFI西瓜。相信很多小伙伴已经进入空调模式,今天小编的朋友圈有几位水做的人儿已经光荣的晒出中暑图,那今天我们来说一说夏季你可能遇到的与热相关的症状。

 

热痉挛


热痉挛是一种高温中暑症状。

  • 表现为肌肉发硬、发紧
  • 严重情况下可能致残,最典型的表现为胳膊、腿和腹部等处的肌肉突然痉挛

 

热衰竭


热衰竭是指高温环境劳动,出现的血液循环机能衰竭。

其症状包括:

  • 疲劳
  • 恶心
  • 头痛
  • 过度口渴
  • 肌肉疼痛和痉挛
  • 浑身软弱无力
  • 意识混乱或焦虑
  • 大汗,常伴有皮肤湿冷,面色苍白等
  • 心跳减慢或减弱
  • 头晕
  • 昏厥

出现热衰竭症状需引起注意,及时采取措施。

 

 

先兆中暑


最常见的为先兆中暑。

其症状包括:

  • 恶心、呕吐
  • 头痛
  • 头晕
  • 浑身无力
  • 脸色干红
  • 心跳加快
  • 皮肤干燥
  • 多汗
  • 呼吸急促
  • 排尿减少
  • 尿血或便血
  • 体温升高(40到41摄氏度)
  • 意识涣散
  • 惊厥

 

中暑可能在没有任何热衰竭症状的情况下发生。如果出现任何热衰竭或中暑症状请及时采取措施,不及时采取措施可能危及生命。如果出现以下症状请及时就医:

  • 意识不清
  • 心跳明显增快或减慢
  • 体温迅速升高,达到40到41度
  • 皮肤湿冷(可能是热衰竭)或出汗明显减少伴有脸色干红(可能中暑)
  • 惊厥
  • 出现任何与热相关的症状时,请将患者及时移至阴凉或有空调的区域,并及时补充水分和盐分。如果症状仍无改善请及时就医。

本文由博真生物科技翻译自WebMD,原文地址:https://www.webmd.com/first-aid/understanding-heat-related-illness-symptoms

降压从运动开始

锻炼和高血压


锻炼是降低血压的关键之一。在进行高血压治疗的同时做一些适量的运动有助于提高降压药物的有效性。这里的运动并不是特指大量、剧烈、高强度的运动。

 

 

遵循自己的喜好去运动


做自己喜欢的运动,每天大约30分钟,并将这一习惯保持下去。如果不喜欢呆健身房,那么舞蹈、瑜伽、散步、园艺等一切可以让你心跳加速的活动都是不错的选择。运动需要长久的坚持,因此,最好选择你喜欢的项目并将想法告诉医生,听取下医生的建议和意见。

 

私教也是一个不错的选择


刚开始的时候不知道如何是好,可以考虑私教。他会针对你的情况做一个课程的安排,给予你正确的动作示范和指导,让你获得最佳的锻炼效果。

 

力量训练


让力量训练成为生活的一部分。运动的时候辅助重物、体重器、健身带等运动器材让运动变得有趣。仰卧起坐、俯卧撑等项目等运动有助于脂肪的燃烧,增强肌肉,提高新陈代谢率。对于肥胖的人来说,即使只是10磅体重的减轻也能够降低(或有助于)预防高血压。

 

游泳


有氧运动对血压有益。游泳是一种温和的有氧运动方式。每天保持30分钟的运动量(累积运动时间达到30分钟也可)是一个不错的选择。

 

一天多少的运动量合适?


做一些中等强度的运动 – 比如快走 – 每天至少30分钟,每周至少5天。 这可能让你摆脱药物或者提高药效。逐渐增加锻炼的强度,有助于让血压保持在安全的范围。

 

开始运动


刚开始运动的时候不能过急过快。最好从10到15分钟的喜欢项目开始,比如沿着街区或者在跑步机上慢走,再慢慢的增加运动的强度和时间。

 

尽量避免受伤


如果你是新手,请根据自己的情况选择合适的项目。选择一种轻度到中等强度的运动,例如温和的瑜伽、园艺等。然后逐渐增加锻炼的强度和持续时间,帮助维持血压的稳定。

 

让运动成为日常的一部分


让运动成为日程表的一部分。选择一个合适的时间段,比如孩子足球训练的时候、工作前后。如果没有条件进行户外运动那么可以考虑一些室内活动,比如瑜伽、哑铃锻炼等。

 

做“迷你”锻炼


行程太满没时间运动?可以尝试化整为零的方法坚持运动。在工作间隙抽出10分钟运动,三次短时间的运动累计时间就相当于一次30分钟的日常练习。这样既不耽误工作也能有效地利用时间。

 

 

建一个家庭健身房


选择适合的项目然后准备相应的器具:比如长凳、跳绳、健身球、运动带、哑铃等。不需要使用的时候可以将这些器具放置在储物柜里。如果有足够的预算和空间可以考虑购买跑步机或动感单车等。

 

运动前热身,运动后放松


 

运动前的热身和运动后的放松对高血压患者很重要。运动的时候血液流动和心率加快,运动后的放松能够让心率逐渐回复到正常的状态。

 

药物和心率


 

某些心脏药物如β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂可能会降低心率。 如果您服用这些药物,最好咨询下医生运动过程中心率应该保持在哪个范围内比较合适。

 

了解身体情况


 

无论什么运动,都要注意安全,注意身体的反应。如果感到头晕或胸部、手臂或喉咙不适,请停止运动。 此外,在炎热和潮湿的日子里,运动不要过于剧烈或者选择在空调房里运动。

 

减肥


 

对于肥胖的人来说,10磅体重的降低也能够减少或预防高血压。减肥并不意味着完全的不吃东西,而是减少每日卡路里的摄入。询问您的医生或营养师每日多少的卡路里摄入量比较合适。锻炼有助于脂肪的燃烧。

 

 

本文由博真生物科技翻译自WebMD,原文地址:https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/ss/slideshow-lowering-bp-tips